Psychologie

Lernen – aber wie?

18. Juni 2010 in Psychologie

Ich studiere Psychologie. Viele von euch wissen das bereits. Und ich bin gerade in einer dicken Lernphase – 6 Klausuren insgesamt stehen vor der Tür. Das heißt für mich natürlich lernen, lernen, lernen. Da kommt mir eine passende Vorlesung gerade richtig, die durch empirische Forschung 5 Lerntipps gibt, um am effektivsten zu lernen und vor allem (und das will man ja erreichen) die Dinge die man lernt, auch zu behalten. Und zwar mindestens bis die Klausur vorüber ist

Es gibt ja verschiedene Lerntypen. Die einen, die die Prüfungsliteratur lesen, markieren und dann direkt daraus lernen, andere nehmen sich die Vorlesungsfolien vor und lernen direkt daraus, andere schreiben Kapitel für sich nochmal zusammen und lernen diese sogenannten “Skripte”. Aber Psychologen haben anhand von Experimenten überprüft, welche Lerntechniken die besten Ergebnisse erzielen.

Da ich diese Tipps sehr hilfreich finde, weil ich sie teilweise schon anwende und die Ergebnisse positiv waren, möchte ich sie an euch weitergeben. Vielleicht seid ihr selber in Lernprozessen oder könnt es an eure Kinder oder Freunde weitergeben.

1. Ausarbeiten und generieren: Ganz viele Leute markieren Texte, die sie lernen müssen. Dabei denken sie, dass sie die Dinge dadurch besser behalten. Das Problem am Markieren ist allerdings, dass der Prozess schon so automatisiert ist, dass man kaum über die Dinge nachdenkt, die man markiert. Und genau das ist der erste Punkt. Denkt über das Material nach und generiert am besten selber Fragen, die in der Prüfung vorkommen könnten. Damit setzt ihr euch viel mehr mit dem Stoff auseinander und startet einen Prozess, der euch hilft, die Informationen ins Langzeitgedächtnis zu übertragen. Vor allem das “selber generieren” ist hierbei ein wichtiger Faktor. Es wurden in einem Experiment zwei Gruppen verglichen. Die einen sollten Wörter lernen, die ihnen vorgesetzt wurden und die anderen sollten diese selber generieren und dann lernen. Die Gruppe, die die Wörter zuvor selbst erstellt hatten, waren hinterher viel besser in ihrer Leistung.

Ein Student hat erzählt, dass er eine gute Methode gefunden hat, um den Schritt “Ausarbeiten und generieren” umzusetzen. Er stellt sich vor, er wäre der Professor, steht vor 500 Menschen und muss jetzt den Stoff erklären. Das hilft!

2. Organize: Die Gedächtnisleistung steigt, wenn unser Material geordnet ist. Dieser Punkt hilft, Beziehungen herzustellen und den Wörtern quasi eine Bedeutung zu geben. Haben wir einmal diese Beziehungen hergestellt, können wir sie nicht mehr vergessen und erinnern sie leichter. Ein Experiment hat gezeigt, dass Menschen wesentlich besser Wörterlisten erinnern können, wenn wir die Wörter in Kategorien einteilen (z.B. Früchte, Tiere etc.). Ein weiteres Beispiel ist das folgende Bild:

Was seht ihr in diesem Bild? Lauter schwarze und weiße Striche und Felder, richtig? Und was seht ihr, wenn ich euch helfe und das Zielobjekt einkreise?

Genau: Einen Dalmatiner, der scheinbar mit dem Kopf etwas vom Boden frisst.

Wenn ihr nun einmal erkannt habt, dass in diesem Bild ein Dalmatiner steht, dann könnt ihr den Dalmatiner auch nicht mehr nicht sehen. Er wird immer da sein. Das heißt ordnen und zusammenbringen. Wenn ihr das einmal getan habt, könnt ihr die Verbindung zu einem Gedächtnis nicht mehr kappen.

3. Assoziieren: Des weiteren wurde gezeigt, dass bildhafte Vorstellungen immens wichtig sind bei der Erinnerungsleistung. Nehmen wir wiederum der Einfachheit halber Wortlisten, die z.B. Boot und Baum beinhalten. Wenn ihr euch eine Geschichte ausdenkt, in der das Boot im Baum hängt, könnt ihr euch die einzelnen Wörter viel einfacher merken. Ich z.B. muss bald verschiedene Teile des Gehirns lernen. Mir wurde geraten, in meiner Wohnung Zettel aufzuhängen mit den Bereichen des Gehirns, genau in der Abfolge, wie sie im Gehirn vorkommen. Also ich gehe von meinem Zimmer ins Bad, als erstes hängt ein Zettel mit dem ersten Teil und so gehe ich den Weg und die Reihenfolge nacheinander ab und präge mir den Weg ein. Ich verbildliche mir meinen Stoff sozusagen in einem Weg.

4. Pausen machen: Pausen sind wichtig! Das weiß vielleicht jeder Hinz und Kunz. Doch warum? Weil in den Pausen konsolidiert wird. Das heißt, die Dinge, die ihr gelernt verfestigen sich, in dem sie vom Kurzzeitgedächtnis ins Langzeitgedächtnis übertragen werden.

5. Lern- und Testumgebung möglichst angleichen: Das ist nun wirklich leichter gesagt, als getan. Dieser Punkt meint, dass ihr, wenn möglich, Umgebung, Stimmung, Geräuschkulisse und und und während eures Lernens und während ihr die Prüfung schreibt, angleicht. Untersuchungen haben gezeigt, dass wenn man zum Lernzeitpunkt gut drauf ist und während der Prüfung ebenso, dass die Leistung besser ist, als wenn die Stimmungen unterschiedlich sind. Oder: Hören die Leute Musik während sie lernen (ja, solche Menschen soll es geben), dann sollen sie versuchen, dieselbe Musik auch in der Prüfung zu hören (manche Studenten nehmen ihren mp3-Player mit und verstecken ihren Stöpsel im Ohr, so dass niemand es mitbekommt. Oder man kann einfach sagen: Wenn ihr in einer ruhigen Lernumgebung lernt, dann ist das gut angeglichen mit der Testumgebung, denn in der Klausur ist es ja auch leise.

So, ein letzter und ganz wichtiger Punkt: Wiederholen und aufsagen! Ja, es ist lästig. Ja, es nimmt total viel Zeit in Anspruch. Aber: Nehmt euch einfach den nächst besten Menschen um euch herum und labert ihn voll Das hilft enorm! Wenn ich meinem Mann Experimente erkläre und er so nett ist und sich mit in die Situation hineindenkt, dann fangen wir an, darüber zu sprechen, er stellt fragen und es entsteht ein Austausch. Das wiederum vertieft die Information in meinem Gedächtnis und ich setze mich weiterhin mit der Materie auseinander.

Ich hoffe, ihr konntet einige dieser Tipps gebrauchen und könnt sie demnächst umsetzen. Viel Spaß dabei!